טיפול בחרדות, התקפי חרדה, פוביות, פאניקה
מאת: יולי ביילין

מבוא
עבודה זו היא המחקר האישי שלי להבנה עמוקה יותר של התהליכים המתרחשים בגוף ובנפש בזמן התקף חרדה ואחריה. במהלך העבודה אני אציג את הגישות השונות של מהי חרדה והדרכים לטיפול בה.
ההנחה הבסיסית שלי היא ש חרדה היא בעצם זעקה של עצמנו המתריעה על חוסר איזון וחוסר ביטוי רגשי עמוק, זהו צורך פנימי לדיאלוג מחודש בין החלקים המרכיבים את אישיותנו. אני מאמינה שאין בעיה שלא ניתנת לתיקון ולכן גם התקפי חרדה, כמה קשים שלא יהיו, ניתנים לאיזון ותיקון המתחיל בהכרה של התופעה כקול שבא לומר לנו דבר מה שלא היינו מוכנים לשמוע עד כה בשום צורה אחרת. קראתי פעם ש התקף חרדה זוהי דרכו של הגוף לומר דברים שלא העזנו להגיד בקול.
אני מאחלת לי ולכולנו להיות אמיצים מספיק בכדי לומר את האמת העמוקה מבלי לגרום לגוף לדבר בשפה כה כואבת.

מהי חרדה ?
חרדה היא תחושת פחד מוגזמת או תחושת בהלה או דאגה יתרה המלווה בתסמינים גופניים הבאה בעקבות ציפייה לסכנה שיכולה להיות חיצונית או פנימית. לא תמיד קל לאדם מן השורה להבדיל בין פחד לחרדה. הדוגמא הבאה עשויה לסייע:
אם אתה מטייל בג'ונגל ואריה חושף את שיניו מולך יש סיכוי רב כי תרגיש פחד. אם לעומת זאת פודל קטן וחביב הולך לידך ואתה "מת מפחד" שחיית המחמד תנשוך אותך, לבך פועם בחוזקה ונשמתך קצרה זו חרדה. אחד ההבדלים החשובים בין פחד לחרדה הוא שפחד נובע מהסכנה עצמה ואילו חרדה מתעוררת עקב ציפייה לסכנה. חרדה יכולה ללבוש פנים רבות, בתלות בגורם לה, באישיות של האדם הסובל ממנה וכנראה שגורמים תורשתיים וגורמים התפתחותיים משפיעים על העוצמות והצורות השונות של חרדה.
מצבים ומחלות רבות נחשבים היום ל"הפרעות חרדה", למשל: התקפי בעת (פאניקה), פוביות, התנהגות כפייתית או מחשבות טורדניות, היפוכונדרייה (פחד ממחלות) הפרעת חרדה בעקבות טראומה ותחושת חרדה כללית.(אתר אינפומד, 2008).
 

חרדה על פי שיטת לוסקי

על פי שיטת לוסקי, תקלה מופיעה על מנת לאזן חוסר איזון קיים, כלומר, התקלה היא האיזון והתיקון עצמו. התקלה באה להראות את האור ואת הדרך לצמיחה ושינוי פנימי לצורך השבחה.
על פי תפיסה זו, חרדה היא מערכת אזעקה המופעלת על ידי הגוף ובתוכו על מנת להתריע על פעילות לא תקינה של אחת המערכות. התקף חרדה הוא סימפטום (תוצאה) שיכול לנבוע מגורמים רבים, כאשר עצם הופעתו הוא סימן על כך שהגיע הזמן לעשות בדק בית רציני ולתקן את הדברים שלא תקינים.
גורמים אפשריים:
לכל דבר יש סיבה, העולם כולו פועל על פי העיקרון של סיבה ותוצאה ולא תמיד הסיבה גלויה לעין. לכן, גם להתקף פתאומי של פחד בלתי מוסבר יש סיבה (גלויה או נסתרת). עצם חוסר היכולת שלנו לזהות את הסיבה לא אומר שהסיבה לא קיימת כלל.

סיבות וגורמים אפשריים להתקפי חרדה:
(נכון ולא נכון הם מושגים סובייקטיביים הנקבעים על פי ההגדרה של הפרט)
הרגלי תזונה לא נכונים
הרגלי חיים לא נכונים
הרגלי שינה
חוסר מנוחה
לחץ, מתח, עייפות
חוסר שמחה
חוסר יעוד
חוסר חיבור עם האני הפנימי
חוסר הגדרה של העצמי
חוסר בטחון
חוסר ביטוי ברובד הרגשי - חסימה רגשית עמוקה
חוסר שלום פנימי בין הרבדים השונים – ויכוח פנימי
חוסר אמונה (באנשים, בחיים, באל, בעצמי)
חוסר רצון וכוח חיים
בעיות גופניות כגון: אנורקסיה, תת ויתר פעילות בלוטת התריס, מחלות לב ומערכת הנשימה, בעיות במערכת העיכול, הפרעות במערכת העצבים.
השפעות סביבתיות כגון: אלימות, הפחדה, דיכוי וכד'.
חוסר איזון בפעילות ההורמונאלית (מערכת הורמונאלית)
על פי התפיסה של שיטת לוסקי ותפיסתי האישית שלי, כל אדם אשר סובל מהתקפי חרדה (וכל הפרעה אחרת) ואשר יעשה בדיקה מקיפה של כל הרגלי החיים, ימצא שם את אחד הגורמים הנ"ל או גורם נוסף. הנקודה היא שתמיד יהיה שם גורם שניתן לתקן ולרפא.;

>> למאמר המלא לחץ כאן <<