מאמרים 
החשיבות של מודעות עצמית

אחד ערכי הליבה של שיטת לוסקי אומר: "דע את עצמך דרך המשוב המתקבל מהסביבה ומההתנסויות שלך". לדעת את עצמך פירושו להיות מודע לכל החלקים שקיימים בך, להיות מודע לתחושות הגוף, הרגשות, המחשבות והרצונות שיש בך. כאשר אתה מודע לכל אלו, אז אתה יכול לאהוב את עצמך, כלומר, ידיעה עצמית חיונית לשם אהבה עצמית. האם אתה יכול לאהוב אדם שאינך מכיר? הרבה פעמים כאשר אנחנו מכירים מישהו /מישהי לעומק אנחנו כמו מתאבים בו (לאו דווקא אהבה רומנטית), והאדם שאנחנו מכירים הופך להיות חבר או ידיד קרוב. אותו התהליך קורה בתוכנו. הרבה פעמים אנחנו לא נוכל לאהוב את עצמנו מהסיבה הפשוטה שאנחנו לא טרחנו להכיר את כל החלקים המרכיבים אותנו וכאן החשיבות של לדעת את עצמך.
דע את עצמך = אהוב את עצמך. בשפת התנ"ך, כאשר היו אומרים "והוא ידע את..." התכוונו לכך שהם היו זוג נאהבים, שהייתה שם קרבה ואהבה. זה המקום הנפלא שכל אדם מייחל להיות מול עצמו, לאהוב את עצמו כמו שאוהבים נאהב.
ישנם הרבה דרכים לעשות עבודת מודעות אך מולם מסתכמים באותה המטרה – לדעת את המתרחש בפנים.
אחת הדרכים המוכרות לעבודת מודעות והכרת העצמי היא המדיטציה. מדיטציה = התבוננות.
מתוך ההתבוננות מגיעה ההיכרות עם הפנימי. כאשר אנו עוצרים את העולם החיצוני לכמה דקות ביום ופשוט יושבים להתבונן פנימה, הדברים מתחילים לצוף. לאט לאט אנו מתחילים לשים לב לדפוסי החשיבה שקיימים בנו, לאט לאט אנו רואים את תפיסות העולם שעל פיהן אנו חיים שנים רבות וכך הלאה ולאה. אנו מתחילים לגלות את קולו של הגוף, מה אומרים לנו הרגשות ו"תחושות הבטן" ועל מה חושב כל כך הרבה המוח שלנו (מהן המחשבות). מתוך הידיעה שנרכשת נוכל להסיק מסקנות ולקחת את ההחלטות המתאימות לצורך שינוי / שיפור של המציאות שנוצרת מתוך הדפוסים שלנו. פעולה זו בטח ובטח מקרבת אותנו בצעדי ענק לעבר אהבה עצמית ושלום פנימי שהם שני ערכים חשובים שמופיעים בשיטת לוסקי ויוצרים בריאות שלמה.

אם כך, התחל כבר עכשיו להתבונן בעצמך על מנת לדעת את עצמך, על מנת לקחת צעד נוסף לעבר האהבה.
 

עוד באתר: טיפול בחרדות | טיפול בדיכאון | אבחון אישיות